Saunagus

Varme, dufte og nærvær ved Øresund

Saunagus i Nivå Pingvinerne er en guidet saunaoplevelse, hvor varme, æteriske dufte
og gusmesterens arbejde med damp og luft skaber en intens og sanselig oplevelse.

Gusen gennemføres af vores gusmestre, som hver især sætter deres præg på
sessionen gennem valg af dufte, teknikker, intensitet og musik.

Derfor kan oplevelsen være forskellig fra gang til gang – fra den rolige og nærværende
gus til den mere energiske og intensive.

Fælles for alle sessioner er fokus på kvalitet, trygge rammer og en god oplevelse for
alle deltagere.

Hvordan foregår saunagus?

Under en gus hælder gusmesteren vand blandet med æteriske olier på saunaens varme sten. Det skaber en velduftende damp, som gusmesteren fordeler i saunaen med vifte og håndklæde, så varmen og duftene bevæger sig rundt i rummet.

Hos os foregår en saunagus i tre runder med korte pauser imellem. I pauserne tager vi et dyp i Øresund eller et koldt brusebad. Kontrasten mellem den varme sauna og det kolde vand er en vigtig del af oplevelsen og giver en helt særlig følelse i kroppen.

Saunagus handler ikke kun om varme og velvære. Det er også en oplevelse, man deler med andre. Man sidder sammen i saunaen, mærker stilheden, varmen og duftene, og mellem runderne er der tid til en snak, et grin og et dyp i vandet.

Gode råd til saunagus

For at få den bedste oplevelse er der nogle ting, det er godt at være opmærksom på:

• Drik rigeligt med vand før og efter saunagus. Du mister væske, når du sveder.
• Spis ikke et stort måltid umiddelbart inden. Et let måltid 1-2 timer før er en god idé.
• Medbring et håndklæde til at sidde på og eventuelt et ekstra til at dække håret.
• Brug skridsikre tøfler eller lignende, da gulvet kan blive glat.
• Du kan eventuelt bruge en uldhue i saunaen og i vandet, hvis du synes, det er rart.
• Undgå smykker og tøj med metaldele, da de kan blive meget varme.
• Undgå saunagus, hvis du er påvirket af alkohol.
• Er du i tvivl om, hvorvidt saunagus er noget for dig på grund af sygdom eller medicin, så spørg din læge til råds.

Lyt til kroppen

Saunagus indebærer høj varme og luftfugtighed, og oplevelsen af intensitet varierer fra
person til person.

Du er altid velkommen til at forlade saunaen under en runde, hvis du har behov for det.
Oplever du svimmelhed, kvalme eller andet ubehag, skal du gå ud og køle ned.
Følg gusmesterens anvisninger og vis hensyn til de øvrige deltagere.

Gus er en oplevelse – ikke en konkurrence i at holde varmen ud.

Vores gusmestre

En god gus handler ikke kun om varme.

Gusmesteren planlægger sessionens opbygning og arbejder bevidst med samspillet
mellem varme, dufte, luft, teknikker og musik.

Vores gusmestre har forskellige stilarter og tilgange. Det giver variation i programmet og
mulighed for at opleve forskellige former for gus gennem sæsonen.

På den enkelte tilmelding kan du se, hvem der er gusmester, inden du booker din
plads.

Praktisk information

Der afholdes to gus hver søndag.

Den første gus er fra kl. 16.00-17.00, og den anden er fra kl. 19.00-20.00.

På forsiden af hjemmesiden åbner vi for tilmelding den sidste søndag i måneden til den kommende måneds gus.

Du kan tilmelde dig én gus om måneden.

Saunagus er gratis og kun for medlemmer.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til saunagus.Varme hilsener
gusmestrene